Orégano

30 gramos de Orégano

Es muy recomendado y reconocido debido al gran valor nutricional que posee. En la siguiente lista veremos algunos de sus componentes. Cantidad presente por cada 100 gramos:

• Grasas. Poco más de 10 gramos
• Proteínas. 11 gramos
• Calcio. 0,15 gramos
• Sodio. 0,15 gramos
• Potasio. 16 gramos
• Magnesio. 2.70 gramos
• Fósforo. 2 gramos
• Zinc. 0,44 gramos
• Vitaminas. Contiene A, E, B1, B2. Todas con cantidades menores a 1 gramo. 

Propiedades medicinales del orégano

El orégano posee muchas propiedades medicinales. Por esta razón ha sido utilizada por años para contrarrestar diferentes problemas de salud. 

• Propiedades carminativas. Contiene aceites naturales como timol, carvacrol y borneol. Esto ayuda a aliviar los problemas del estómago.
• Antioxidante. Gracias a los ácidos fenólico y rosmarínico, así como los flavonoides taninos contribuye a evitar la degeneración de la piel y otros órganos del cuerpo.
• Antiinflamatorio. Posee beta cariofilina, uno de los más usados y efectivos para desinflamar.

Beneficios del orégano en la salud

Gracias a todas las propiedades medicinales por las que es reconocido el orégano, ofrece grandes beneficios para la salud.

Alivia la rinitis y sinusitis

El orégano sirve como antihistamínico. Por esa razón, quienes sufren de enfermedades como la sinusitis o la rinitis pueden hallar mucho alivio al consumirlo, especialmente en forma de té. También es recomendable hacer inhalaciones periódicas para abrir las vías respiratorias.

Protege contra las bacterias

En la época en que vivimos, existen una gran cantidad de bacterias capaces de causar muchas enfermedades en nuestro cuerpo. Pero el Origanum vulgare sirve como un antibiótico de gran efectividad. Gracias a él, es posible eliminar por completo tanto la aparición de las bacterias, como de las enfermedades que estas producen.Cuida la piel

Una de las razones por las que la piel pierde lozanía se debe a la oxidación natural que sufre el cuerpo humano. Pero, el orégano actúa con sus propiedades antioxidantes y ayuda a mantener por mucho más tiempo la capacidad de regeneración de la piel. Esto a su vez permite lucir una piel sana y hermosa.

Mejora el sistema cardiovascular

Una de las principales razones para consumir orégano en sus diferentes presentaciones, es su capacidad para ayudar a mejorar el funcionamiento del corazón. Gracias a la gran cantidad de potasio, se logra mantener bajo control la presión arterial. La frecuencia de los latidos del corazón también se regula gracias a este componente.

Fortalece los huesos

Gracias a la gran concentración de vitamina K, calcio y hierro, toda la estructura ósea resulta beneficiada. En especial es recomendado en aquellas personas con tendencia a la osteoporosis y enfermedades similares.